12 najbolje vitamini za mladalački kožu u hranu, lekove, i kozmetiku

Svi znamo da vitamine, veoma su korisne. Ali koliko su neophodni za kožu? Eksperti da verujem da bez vitamina jedva četkice za epithelium, koža postati suvo, grubo, osoba koju stiče siva boja. Lice godinama se brzo čini vidjelo nedostatak tekućina i proteina, daje kožu elastičnost – kolagena i elastin. Ovaj članak poklone najbolji vitamini za kožu.

vitamini

Šta vitamine su potrebne za lepotu

Svaki vitamin preuzima ulogu u biokemijske reakcije metabolizam u sastav određene coenzymes. Stoga, uticaj jedno od njih će biti drugačije. Vitamini za kožu lice su odabrane u skladu sa postojećim problem. Kako postupaju, jasno je iz nakon stolove.

Debela-rastvorljiv vitamine

Ime Nedostatak simptome Mehanizam od akcije
(Retinol) Koza postaje suv, crvenilo, bore. Smanjuje kožu imunitet, možda se pojavi bubuljica. Uključena u metabolizam proteina, doprinosi kožu i imuni ćelije. Najbolji lijek za kožu, poboljšava njeno stanje i boju.
E (tocopherol) I koža mi je suva, podebljaj, zbog povećanje sloj mrtav ćelijama kože. Izaziva akciju otrovnih besplatno radikali (antioksidans efekat), regulira hormoni, podršku kožu imunitet.
D (calciferol) Ubrzano starenje. Regulira reprodukciju (proliferacija) i specijalizacije (razlikovanje) od ćelije. Podržava elastičnost misici lica.
K1 (phylloquinone) Crvenilo i otok, izgled godina mjesta. Popravlja cirkulaciju.

Voda-rastvorljiv vitamine

Ime Nedostatak simptome Mehanizam od akcije
B1 (tijamina) Ubrzano starenje, gubitak govori i elastičnost. Regulira ugljiko hidrata metabolizam, sprječava uništenje od kolagena i elastin sa ugljikohidrata.
B2 (Riboflavin) Suva, ispucale usne, svoje uglove izgleda zaedy. Umiješan u metabolizam u ćelijama kože.
B3 (PP, Nijacin, nicotinic kiseline) Godinama mjesta, i koža. ljušti. Regulira sintezu hormone i enzima. Vitamin unaprijediti ten.
B5 (Pantothenic kiseline) Prerano starenja. Aktivira metabolizam u ćelije, poboljšava ten.
B6 (pyridoxine) Akne, seborrheic dermatitis. Regulira ugljiko hidrata metabolizam i formiranje prostaglandins, popravlja cirkulaciju.
B7 (Biotin) Akne, smanjio govori i elastičnost kožu. Normalizuje akciju sebaceous žlijezde. Uključena u formaciji od kolagena
B9 (folna kiselina) Prerano starenja. Aktivira mobilni regeneraciju procesa kože, eliminiše nervoza.
P (rutin) C (askorbinske kiseline) ., Ubrzano starenje. Unaprijediti kožu cirkulaciju, ostala bez uništavanja hyaluronic kiselinu, privlači vode. Antioksidanata.

Tijelo mora stalno dobiti vitamini. Nedostatak skoro svako od njih može da utiče na država u cijeloj organizam uključujući i koža. Šta vitamini za kožu obavezne su za različite povrede, trebalo bi da se konsultujem sa frizer.

Najbrži način za punjenje tablete

Sintetičkih vitaminske dodatke mogu vrlo brzo ispraviti nedostatke. Oni su dostupni u Il lijekova i aktivan biološki aditive iz hrane – dijetalna Dodatke u tablete, kapsula, vrpce za prašak, rješenja za oralni uprave i za ubrizgavanje u ampoules pod drugim imenima.

Sintetičkih droga možeš predoziranje. Tako dugo i nekontrolisano oni ne mogu biti prihvaćene. Opasnije dugoročnu koristi u obliku injekcije.

General pravila uzimaš vitamine

Kada uzima vitaminske dodatke trebala razmisliti određena pravila:

  1. Ako uzeo za ispravljanje kože mana, kompleksima da je bolje da biram posebno. Tako da prije nego što ti kupi drogu treba da se posavetujem sa frizer. Za prevenciju zabava je dobro uspostavljena vitamin-mineralna kompleksa.
  2. Ne možeš da uzmeš vitamin kompleksi, već dugo vremena i nekontrolisano, ponekad ovo vodi do predoziranje i hypervitaminosis.
  3. Definitivno treba da se držati proizvođač je preporuka za primanje droge. U redu prijem (prije jela ili poslije) mogu negirati sve tretmana potrebno supstance samo neće biti apsorbirani. Opšte pravilo: debela-rastvorljiv vitamine su uzeli nakon ili tokom jela, voda rastvorljiv – pola sata prije jela.
  4. Razgovaram sa tvojim doktorom, možeš dodati farmaceutske vitamine (tečnost sadržaj ampoules ili kapsule) u šlag (debeli-rastvorljiv, E, D, K) ili samo se primjenjuju na lice (vode rastvorljiv).
vitamini za tipove kože

Svaki kože – tvoj pristup

Svaki vitamin je umešana u neke biohemijske reakcije, koja se vodi na neke rezultate. Stoga, da sredim neki problemi će trebati drugačije vitamini.

To je najbolje prije nego što da se konsultujem sa dermatolog-kozmetičar. Za različite tipove kože treba drugačije vitamini.

Za suhu kožu

. Je možda u srodstvu sa nasledno karakteristike, nedostatak vitamina u dijeti ili manama briga. U ovakvim slučajevima, mi treba da uzme vitamine, E, C i b:

  • retinol pomaže izhidriram kožu i vratiti ćelijama kože, poboljšava ten;
  • tocopherol vraća hormona ravnotežu, uz u štiti ćelije od uništenje do besplatno radikala,
  • vitamina b – energije energije za metabolizam.

Šta treba da se uradi da bi se osiguralo da koža je mlad i zdrav i više peel:

  • retinol i tocopherol može biti dodao na dan i noć kremu;
  • jeduci puter, jetra, žumanca, salatu od mrkve, iskusni uljem;
  • sintetičkih vitamin pripreme, možeš prihvatiti Aevitum kompleksima i vitamina od grupa B.

Za masna kožu

Povećana oiliness je rezultat kršenje metabolizma procese i sekret od velike količine sebum promjene u hemijskom sastavu. Često se to dogodi na pozadinu od hormonalni poremećaj. Normalizuje ti procesi vitamina a, E, C, B2, B6.

Da eliminišemo prekršaja je počinio:

  • probavu od droge Aevitum;
  • da jede jaja, sira, salatu, šargarepom, bobice (posebno jagode, ribiz), lud, suncokret;
  • na licu treba da se prijavim molbu sa rješenje vitamin B2 u ampoules i sok od limuna, odstranimo vodom brzinom od 1 : 3 (drugi koristeći jedno rješenje za dan); rješenje je prijavila da je očišćen lice za 15, 20 minuta, onda oprati sa vodom.

Za kože

U ovakvim slučajevima, potrebno je samo povremeno održavamo stanjem kože. Možeš da uzmeš vitamin-mineralna kompleksima unutra predmeta 1 — 2 puta godišnje.

vitamini od hrane

Postaje vitamine od hrane

Ako nema vidljiva nedostataka, da ispuni manjak vitamina moguće je uz pomoć zdravoj dijeti. Znajući šta vitamine dobro je za kožu, može spriječiti prerano starenja, akne i razmazala. Da ispravka je efikasan, da bi trebao posjetiti dermatolog-kozmetičar i da vam objasnim šta vitamine su neophodni za kožu tvoja posebna osoba, bilo supstanca nije dovoljno. Nakon toga, napravim meni i drži ga stalno. To je lako, jer hrana se sadržane u različitih proizvoda:

  • I u životinja jetru, puter, žumanca; beta-karotena (Pro-vitamin, pretvoreni u retinol u crijeva) našao u pogon hrane: mrkve, tikvice, paradajz, šljiva, crvena, slatka paprike, grejpfruti, crni ribiz, peaches, kajsije, dinje, persimmon;
  • E – u biljno ulje, seme, luda;
  • B1 – wholemeal kruh, gordon je kvasac, sirov pirinač i seme, grahorice, lud, seme;
  • B2 – nagni se mesa, ribe, jaja, sira, crnjom, kašu;
  • V3 – lud, seme suncokreta, bijeli gljive, grahorice, žitarica (kašu, kukuruz griz), krompir, kupusa, govedinu, pile, jetra, jaja, ribe;
  • B5 – u žumanca, mlečne proizvode, riba, morske hrane, žitarica, grahorice;
  • B6 – jetra, bren, žumanca, neuglađenom žitarica, jaja, mlijeko, kupusa, krompir, paradajz;
  • B7 – žumanca, jetra, grahorice, lud, crni hleb;
  • B9 u jetru, grahorice, povrće povrća, brašno, obrok;
  • C – u limun voće, crni ribiz, sve vrste bobica, conditaneus kupusa, rosehips;
  • R – u zelenog čaja, chokeberry, cherry, malina, beli luk, paradajz, paprika.

Kozmetike sa vitamini za poboljšanje lica kožu

Vitamini su uključeni u skoro sve kreme, gel, serume, itd. Nakon prijave krema i maske će biti dostavljena u ćelijama kože, aktiviram metabolizma procesa. Ali ponekad vitamine imam terapeutski učinak, jako poboljšanja u kozi. Pa, pozovi medicinski kozmetiku, koji uključuje retinoids, koji su derivative od retinol. Dostupan i kozmetiku sa vitamini C, B3, B5 itd. neka od imena:

Kozmetike sa retinoids

Sladoled sa retinoids, snažan razvoj akne akciju i vraća kožu njena životnost. Uklanja tamnim mjestima, ostavlja kožu čisti, i vraća njena životnost za jačanje metabolizam, mobilni obnova i stimulisao sintezu od kolagena i elastin.

Krema ima nuspojave: možda izazivaju iritaciju. Stoga, to mora da je prijavila strogo u skladu sa pravilima.

Kozmetike sa askorbinsku kiselinu

Krem u aktivne obliku, je proglasio pomlađivanje efekat. Takođe sadrži tocopherol i hyaluronic kiselinu. Aktivno moisturizes i oživljava. Prijavio da je očišćen kožu jednom dnevno.

Kozmetike sa niacinamide

Kozmetike sa vitamin B3 (niacinamide) uklanja godina mjesta, rosacea (vene su površinska zila), bubuljice, a ostatak nakon ožiljaka smanjuje sebum sekret, moisturizes i oživljava. Prijavio da je očišćen kožu jednom dnevno.

Kozmetike sa Pantothenic kiselinu

Vitamin B5 (pantothenic kiseline) promovira regeneraciju kože i vraća svoju boju, elastičnost, elastičnost, eliminiše mali bore. Gel malo steže kožu, eliminiše osjećaj na bolove, osvježava ten. Pre prijavljivanja gel bi trebao biti malo toplo do prstiju.

vitamin masku

Vitamin masku

Maske sa vitamini za mlade i ljepota se koža može da se uradi u kući koristiš proizvoda. Osobito korisno proizvode kao što sir, mleko, mliječnih proizvoda, jaja, itd. Pre prijavljivanja na masku, koža bi trebalo biti čisto. Koža stanju nakon kurs od kuće tretmani će se poboljšati dramatično.

Vitamin masku za masna kožu

Sastojke: 20 g od istopiti sir, protein od jednog jajeta (pobijediti), 10 kapi limunovog soka i 1 ml rješenje je vitaminom B6 iz ampoule. Kaše primijeniti na lice (ostati slobodan samo da područje oko oči) za pola sata, onda, operem. Operacija je izvršena 2 – 3 puta tjedno za mjesec dana. Poboljšanje će biti vidljiv nakon prvog susreta: lice postepeno postaje cista i predivna.

Vitamin masku za suhu kožu

Sastojke: 20 grama kuvana u mlijeko kašu, dodaj žumance, kašiku dušo i sadržaj dva kapsule Evita. Prijaviti mix za 20 minuta na licu, od ostaviti prazno oblasti oko očiju, nakon što je oprati. Radi 2 sesije tjedan dana za 1,5 mjeseci. Nakon Evita koza postaje mekan, lepa i mlada.

Vitamin masku za kože

Sastojke: nekoliko jagode (pire viljuškom), 5 g dušo, 5 ml krastavac sok. Mješavina je stavim salvetu i pokrivaj je lice za 15 minuta, a onda isperi sa vodom. Procedura se odvija se dva puta nedeljno tokom mjeseca.

Vitamin masku za starenja kožu

Sastojke: 20 ml krema, 1 žumance, 5 g meda i malo raži brašno. Donesi mešavinu da neprestano gusta krema, dodaj 1 ml tocopherol iz ampoule, 5 ml maslinovog ulja. Odnosi na lice, bez uticaja područje oko očiju za 20 minuta, a onda da se opere. Procedura je izveo svaka tri dana za 1,5 – 2 mjeseca. Poboljšanje će biti vidljiv ne ranije od tri nedelje: lice cu srediti, u redu bore nestati.

Vitamin masku za kožu oko očiju

Sastojke: 5 ml glicerin dodate sadržaj 2 kapsule vitamina E, mix i prijaviti na oblasti oko očiju za 20 minuta. Da ukloni ostaci maske sa tkiva. Nakon takvog masku, blede tamne krugove.

Koža zahtijeva vitaminske dodatke, posebno ako ima probleme kao što., prerano starenja, bore ili preterano oiliness i akne. Dobro izabrane nakon konsultacija od dermatolog-kozmetičar vitamina u hranu, vitamin-mineralna kompleksima i kozmetiku riješi te probleme.

18.09.2018