Svaka žena može značajno poboljšati stanje kože bez svakodnevnog trčanja u kozmetičke salone i trošenja polovine svog budžeta za njegu kože. Pogledajmo najefikasnije načine za podmlađivanje kože kod kuće.
Načini podmlađivanja kože kod kuće
Pravilna uravnotežena prehrana (ne dijeta, već prehrambeni sustav, to treba naglasiti), pijenje dovoljno tekućine (bolje od čiste vode), maske za lice, masaže, izgradnja lica, šetnja na svježem zraku ibavljenje sportom.
Ljepota kože, naravno, započinje iznutra, ali vanjska njega kože je od velike važnosti. To se vidi na primjeru kožnih čizama u kojima često morate hodati po snijegu, preko reagensa, blata, lokva.
Ako pokušate nanijeti lak za cipele na samo jednu čizmu, čistite ga svake noći, ponovo nanesite lak za cipele - tada će vrlo dugo biti u izvrsnom stanju. Vjerojatnije je da će se peta istrošiti ili će pete morati biti promijenjene, a koža čizme teško da će se promijeniti. Koža na drugoj čizmi, o kojoj se nije pazilo, postat će tvrda, žilava, možda mjestimice i pukne, pukne. Isto vrijedi i za ljudsku kožu.
Načini podmlađivanja kože kod kuće "iznutra" sastoje se u uravnoteženoj prehrani: ne možete u potpunosti napustiti biljno ulje, jer je bogato najvažnijim antioksidansom - vitaminom E, čak i ako se pridržavate dijete, u jelovnik biste trebali uključiti masnu ribu, obilje povrća, voće i bilje, žitarice i grah, bogati vlaknima.
Zeleni čaj izuzetno je koristan za kožu. Pretjerana konzumacija kave, pa čak i više tri šalice dnevno, štoviše, u pravilu, popodne čini kožu sivom, umornom, iscrpljenom.
Kavu ne treba potpuno isključiti, ali postoji nekoliko pravila za njezinu upotrebu kako ne bi negativno utjecala na zdravlje i ljepotu:
- Treba piti samo kvalitetnu svježe mljevenu kafu (kuhanu u aparatu za kavu ili fino samljevenu za šalicu);
- Kafa će biti korisna samo ako je pijete ujutro, a popodne je potpuno eliminirate. Iako često želite razveseliti kavu u kasnim popodnevnim satima, ona negativno utječe na san, kardiovaskularni i živčani sustav, što zauzvrat ne može a da ne utječe na stanje kože. Od kafe koja se popije navečer, akne se pojave na koži, tragovi umora, a ten izblijedi.
- Dovoljna je jedna do dvije šalice kave dnevno.
Kafa je dobar antidepresiv kada se konzumira u umjerenim količinama, stimulans je, povećava mentalnu sposobnost, poboljšava pamćenje, ima mnoštvo pozitivnih svojstava, pa se od nje nikako ne biste trebali odricati. Ali mjera je dobra u svemu.
Šećer treba potpuno eliminirati. Ili što je više moguće. Šećer uzrokuje starenje kože - to je naučna činjenica. Budući da povećani nivo glukoze u krvi u tijelu pokreće proces starenja stanica, u koži se stvaraju supstance koje uništavaju njezinu strukturu.
Sol zadržava tekućinu koja izaziva edeme, pa vrijedi ograničiti količinu u prehrani. Posebno se vrijedi odreći neprirodne, previše masne, slatke hrane, hrane s E-komponentama, raznih aditiva i aroma, boja.
Da biste svoju kožu održali dugom i mladom i elastičnom, nemojte zanemariti bilo kakvu tjelesnu aktivnost, bilo da je to zimi klizanje i skijanje, ljeti trčanje i vožnja biciklom, ples, hodanje. Sve to poboljšava cirkulaciju krvi, daje izvrsno raspoloženje, poboljšava rad unutrašnjih organa. A rad srca, jetre i bubrega ima direktan utjecaj na stanje kože.
Masaže i maske pomoći će vam da podmladite kožu kod kuće.
Masaža za podmlađivanje kože kod kuće
Masaže se mogu izvoditi ručno vlaženjem vrhova prstiju maslinovim uljem (ili bilo kojim drugim), koristeći vakuumske limenke, električne masažere. Kao i uređaji koji djeluju na kožu mikrostrujama, ultrazvukom, galvanskim strujama. Komercijalno su dostupni i pristupačni svakoj ženi.
Izlaganje koži galvanskim strujama povećava nivo vlažnosti kože iznutra, stimulira proizvodnju kolagena, koža se zaglađuje, poboljšavaju se boja, turgor i tonus. Uređaji koji ultrazvukom djeluju na kožu izvanredno ljušte mrtve stanice (što je samo po sebi vizualno čini mlađom), ujednačavaju tonus kože i sužavaju pore.
Nakon ultrazvučnih postupaka, maske i kreme s hidratantnim, podmlađujućim i regenerirajućim učinkom su mnogo učinkovitije.
Vakuumska cupping masaža daje izvrsni vidljivi podmlađujući rezultat. Ova masaža poboljšava ishranu kože, vlaži je iznutra i potiče obnavljanje stanica. Uz to, ova masaža pospješuje rast nove kapilarne mreže duboko ispod kože, što je vrlo važno za dobro snabdijevanje krvi i zaglađivanje bora. Natečenost i natečenost nestaju.
Banke bi trebale biti minimalne veličine, trebali biste voziti duž masažnih linija (od brade, prema gore u luku do ušiju, od vrha nosa do sljepoočnice i tako dalje), linije su uzlazne. Kupping masažu najbolje je raditi uljem. Breskva, badem, jojoba, bokvica, kokos su sjajni.
Izbor ulja ovisi o potrebama kože, ali nije važno - bilo koje, čak i obično suncokret, koje ima u svakom domu, će učiniti. Inače, unatoč činjenici da je suncokret najjeftiniji, nije ništa gori od bilo kojeg drugog, bogat je vitaminom E, savršeno njeguje i vlaži kožu.
Pilingi, maske, pilingi za podmlađivanje kože lica
Pilinge, maske, pilinge možete pripremiti samostalno i kvalitetom će znatno nadmašiti kupljene. Uz to, kozmetika pripremljena kod kuće neće sadržavati štetne konzervanse, E-komponente, opasne tvari, takva će kozmetika biti bezopasna za trudnice.
Uz to, znatno uštedjevši na troškovima maski i pilinga, možete si kupiti jednu, ali zaista visokokvalitetnu i efikasnu kremu, bez razmišljanja o njenoj cijeni.
Načini podmlađivanja kože kod kuće - maska od krumpirovog škroba, soka od mrkve i pavlake dobro zaglađuje bore. Ove sastojke treba miješati u jednakim dijelovima, a masku treba držati na koži oko pola sata. Maska zaglađuje bore, njeguje, jača kožu, nevjerojatno je izbjeljuje i nabija.
Maska od bjelanjaka ili žumanjka izvrsno djeluje na turgor i ten kože. Maska napravljena na bazi žumanca izvrsno obnavlja kožu, poboljšava ten, njeguje i zaglađuje bore. U masku od žumanjaka možete dodati med, nekoliko kapi limuna, ružmarina ili vitamine (A, E), ovisno o potrebama kože. Maska na bazi proteina sužava pore i djeluje lifting.
Maske od bijele gline, razrijeđene vodom ili pavlakom, pokazale su se izvrsnim. Glinu je bolje razrijediti kiselim vrhnjem ako je maska namijenjena suhoj koži, koži s borama. Posjedujući piling efekt, glina izbjeljuje, čisti kožu, zasićuje je mikroelementima i sužava pore. Nakon ove maske krema "djeluje" mnogo efikasnije.
Načini za podmlađivanje kože kod kuće - izvrsni piling su talog kave napola s medom, slani med, mljeveni valjani zob na pola sa vrhnjem.
Specijalne vježbe - izgradnja lica pomoći će koži da preobrazi, vrati joj mladost, elastičnost, blistav ten, a također je zateže poput plastične kirurgije. Napokon, lice, kao i tijelo, također ima mišiće, razvijajući ih, duže možete izgledati mlado i privlačno. Poznato je da ljudi koji se bave sportom imaju elastičniju kožu tijela, a oni koji ne vole kretanje imaju mlitavo tijelo sa sivkastom bojom.
Ista stvar se događa s licem. Trenirajući mišiće, koža se dobro opskrbljuje krvlju, mišićni okvir je zateže i "zadržava", ne dopuštajući joj da ulegne s naborima i borama.
Načini za podmlađivanje kože kod kuće - vježbajte
Postoji ogroman broj vježbi za najrazličitije mišiće i područja lica, postoje i vježbe za ispravljanje nesavršenosti lica (povećanje usana, poboljšanje oblika nosa, rješavanje dvostruke brade itd. ), ali usredotočimo se na glavne:
- Budući da ništa ne odaje starost više od područja oko očiju (natečenih ili mlitavih kapaka), ova se vježba može smatrati jednom od najvažnijih u izgradnji lica. Da biste izveli vježbu, trebate srednji prst postaviti na most na nosu, a kažiprste staviti na točku na vanjskim uglovima kapaka. Tada je potrebno snažno zategnuti gornji kapak i povući ga prema gore. Morate osjetiti snažnu napetost, a zatim opustiti kapak, a zatim se opet naprezati - i to se mora ponoviti deset puta. Ova vježba olakšava lice "vrećica" ispod očiju, podiže obrve (obješene obrve čine lica umornim, tužnim i starijim), zaglađuje vrane noge.
- Sljedeća vježba pomoći će ukloniti "dvostruku bradu" i poboljšati oval lica: otvorivši usta, trebate povući kutove usana (kao da ih pokušavate ispružiti do ušiju). Zatim, čvrsto pritiskajući donju usnu na zube, potrebno ju je omotati preko zuba, a gornju usnu pritisnuti na gornje zube. Podignite i spustite donju čeljust kutovima usana, osjećajući napetost mišića brade i koncentrirajući se na nju.
- Da biste izravnali nazolabijalne nabore, postoji takva vježba: otvorite usta i ispružite ih poput ovalnog, pokušajte podići vrh nosa prema gore. Zatim spustite gornju usnu prema dolje i pokušajte razvući osmijeh samo gornjom usnom (dok bi donja trebala ostati nepomična). Sa svakim "osmijehom" važno je podići vrh nosa i prstima se kretati duž nazolabijalnih nabora stimulirajući cirkulaciju krvi.
- Da biste poboljšali oblik usana, malo povećali usne i izravnali bore, trebali biste napraviti sljedeću vježbu: stavite prst između gornje i donje usne, pokušajte ga stisnuti poput olovke, osjećajući napetost mišića i lagano gurajući usne prema naprijed.
- Da biste poboljšali oblik nosa (kako bi nos izgledao tanji i graciozniji, a vrh mu se s godinama ne širi niti izdužuje), trebate kažiprstom podići vrh nosa, a zatim pritisnuti gornju usnu na zube, spustiti vrh nosa, osjećajući snažnu napetost.
Da biste zaokružili ulegnute obraze, ova vježba će vam pomoći: slično kao u prethodnoj vježbi, povucite kutove usana (s otvorenim ustima), a zatim vrhovima prstiju povucite obraze (stavljajući ih na uglove usana), osjećajući napetost. Istovremeno kružnim pokretima prstima.
Svaka od ovih vježbi mora se ponavljati 30 puta dnevno da bi se postigli rezultati! Domaći lijekovi za podmlađivanje kože vježbanjem trajat će ne više od 15 minuta, ali vrijede!
Pa, u zaključku treba napomenuti da ništa ne stari toliko kao negativne emocije, osjećaji razaranja, depresije, nedostatak ličnog života. Ljubav je odličan motivator za sjajan izgled i osjećaj. Ponekad se jednostavno trebate zaljubiti kako biste počeli topiti višak kilograma, bore se izravnale same od sebe, a oči zaiskrile.
Načini podmlađivanja kože kod kuće jednostavni su i pristupačni svima!